Con este tipo de entrenamiento se puede elevar mucho la frecuencia cardíaca teniendo poca recuperación activa, por lo que se estabiliza en un plano medio o elevado, realizando así tanto un trabajo de resistencia como de fuerza debido a los movimientos propios de la disciplina.
Al tratarse de movimientos explosivos, tanto golpeos con piernas como con brazos, estamos trabajando fibras rápidas, mientras que el hecho de mantenerlo en el tiempo nos ayuda a mejorar el sistema cardiovascular.
Beneficios del entrenamiento de boxeo:
- Combina trabajo de fuerza, resistencia, agilidad y coordinación.
- Aumento de fuerza explosiva, masa muscular y resistencia aeróbica.
- Se trabaja con una elevada frecuencia cardiaca por lo que se consumen muchas calorías y ayuda a la pérdida de peso.
- Trabaja todo el cuerpo, tren superior, tren inferior y toda la zona de CORE, mejorando por consiguiente el equilibrio.
- Es una actividad ideal para liberar tensión y estrés, además de mejorar la autoestima.
Nuestras sesiones de entrenamiento no se basan exclusivamente en un método de entrenamiento, combinamos varios métodos y todos los elementos a nuestra disposición para asegurar cada día un entrenamiento diferente y divertido.