Está demostrado ser la técnica que mayor ganancias de flexibilidad produce y con mayor rapidez. Consiste en realizar una contracción isométrica del músculo para relajarlo mediante la inhibición de los reflejos del estiramiento, después se relaja el músculo y por último, estiramos dicho músculo exigiéndole máxima flexibilidad sin dolor.
Beneficios del método FNP como método de entrenamiento:
- Ganancia de flexibilidad y rangos de movimiento.
- Aumenta la amplitud de movimientos, generar mayor fuerza y velocidad de movimiento en sesiones de posteriores de cualquier disciplina.
- Posibilidad de ajustarlos a las necesidades y capacidades de cada deportista.
- Mejora de una de las capacidades físicas básicas para el desempeño de cualquier modalidad deportiva y vida diaria.
Nuestras sesiones de entrenamiento no se basan exclusivamente en un método de entrenamiento, combinamos varios métodos y todos los elementos a nuestra disposición para asegurar cada día un entrenamiento diferente y divertido.